MARHE EN CONSCIENCE EN AUVERGNE

Un séjour en marche Afghane pour vous reconnecter avec vous-même et la nature apaisante de l’Auvergne

Un week-end bien-être au coeur de la douceur auvergnate. Entre les massifs et les paysages verdoyants, pratique de la marche Afghane sous plusieurs rythmes qui synchronisent vos pas avec votre souffle. Ces techniques de yoga liées à la marche, dans lesquelles votre esprit se concentre sur la respiration et les sensations corporelles, vous mettent dans un état méditatif où vous profitez entièrement de chaque instant de ce week-end déconnecté du quotidien. Le but de ce séjour est de vous faire découvrir des pratiques simples transposables dans votre vie de tous les jours.

Title	Address	Description
	Clermont-Ferrand, France
	Route Du Col de la Moreno,, Laschamps, 63122 Saint-Gènes-Champanelle, France

Les Points forts du voyages

Rencontre

Votre accompagnateur, guide en montagne depuis plus de 20 ans et passionné depuis des années par le yoga, les pratiques et philosophies orientales.

Incontournable

De beaux lieux de randonnée dans la nature reposante de l’Auvergne

Insolite

L’expérience d’un voyage intérieur avec la marche consciente et marche Afghane, en prenant conscience de votre place Ici et Maintenant au coeur de la nature, une véritable rupture du rythme quotidien.

Le programme

Informations

A partir de : 390€/pers. base 3 sur départs groupés.
450 €/pers. en chambre individuelle
Nous contactez pour un départ privatisé.
Difficulté: Facile
Départ: Mai à Septembre
Nombre de jours : 3
Hébergement: Hôtel** ou gîte

Le prix comprend :

L’hébergement
Un accompagnateur en Montagne (+ sophrologue en juin et juillet)
La pension complète du dîner du J01 au déj. du J03
Le déplacement sur les lieux d’activités

Le prix ne comprend pas :

L’acheminement à destination
Les boissons et les extras personnels
Les repas non mentionnés

Jour 01 : Découverte de la marche consciente - exercices respiratoires

Rendez-vous sur le lieu de l’hébergement vers 14h ou 14h30 (selon dates et lieux de séjour). Si vous arrivez en train, vous êtes accueilli à 13h en gare de Clermont Ferrand ou à 14h15 en gare d’Issoire puis transport jusqu’au gîte.

Après une présention de la région et du déroulé du séjour, vous partez pour une première randonnée accompagnée à la découverte de la marche consciente et des exercices respiratoires.

Jour 02 : Marche Afghane - Méditation en marche

Le fil conducteur de votre journée est l’Attention ! Un parcours au coeur de la nature sur lequel vous expérimentez diverses pratiques méditatives tout en marchant.

La Marche Afghane vous plonge dans une découverte des lieux en silence où vous approfondissez les apprentissages du premier jour. Concentration sur votre respiration, vous prenez pleine conscience de tous vos sens et de votre présence dans l’environnement qui vous entoure entre marche et petites pauses immobiles.

Si votre séjour est en juin ou juillet, une sophrologue est présente au gîte lors de cette journée. Elle vous initie aux haltes sophrologiques, une activité de détente totale où vous relachez tout votre corps et votre esprit. Prise de conscience sur vos émotions et votre respiration, vous pouvez ainsi évacuer les tensions.

Jour 03 : Méditation immobile et en mouvement

Demi-journée de balade nature autour du gîte, vous approndissez à nouveau les techniques de marche Afghane expérimentées depuis le début du séjour.

Après quelques conseils afin d’appliquer ces pratiques de plénitude dans votre vie quotidienne, le week-end prend fin en début d’après-midi après le pique-nique. Dispersion du groupe. Pour ceux venus en train, retour à la gare de Clermont-Ferrand autour de 14h (ou à la gare d’Issoire pour 15h).